INGREDIENTI
500 g di COUS COUS
400 g di LONZA di MAIALE
300 g di SALSICCIA fresca
400 g di POLLO (sovracoscia)
20+30 g di OLIO EVO
200 ml di BRODO VEGETALE
1 MELANZANA
1 PEPERONE ROSSO
3 ZUCCHINE
5 POMODORINI
2 CAROTE
1 CIPOLLA
1 SPICCHIO di AGLIO
1 COSATA di SEDANO
4 CUCCHIAI di OLIO EVO
1 CUCCHIAIO di CURRY
1 CUCCHIAIO di CURCUMA
SPEZIE MISTE per carne q.b.
SALE q.b.
ultimamente mi sto appassionando alle spezie orientali , cosa che prima mi nauseava solo l'odore , ora invece le userei dappertutto :-)
L'altra sera ho voluto preparare il cous cous misto di carne e verdure con le spezie e vi dico che mi sono divertita nel preparalo per poi gustarlo con quel bellissimo odore ..
e me ne sono mangiata due buonissimi piatti ;-) e un piatto anche non molto facile da preparare ..
iniziamo:
in una padella mettere i 20 g di olio con lo spicchio d'aglio sbucciato e farlo appassire leggermente a fuoco medio, prendere la lonza di maiale e tagliatela a cubetti non troppo piccola e farla rosolare in padella con le spezie per carne mescolandola , dissosare le sovracoscie e tagliare a cubetti unire nella padella e insaporire con altre spezie per carne e sale , mescolate e fate cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti a coperchio chiuso mescolando spesso ..
quando e leggermente cotta aggiungere il brodo mescolate e unite curry e curcuma abbondate se vi piace io ho abbondato , mescolate per far insaporire e lasciate cuocere per altri 10 minuti a coperchio chiuso sempre mescolando , non deve asciugare se serve aggiungete altro brodo , dopo 15 minuti aggiungete la salsiccia tagliata a pezzetti mescolate e lasciate cuocere altri 15-20 minuti...
nel frattempo , in una padella antiaderente mettere i 30 g di olio , con la cipolla sbucciata e tagliata a fette , la carota pulita e tagliata a cubetti grossa lavate anche il sedano tagliato a cubetti grosso e fate appassire per 5 minuti a fuoco alto a coperchio chiuso ..
dopo 5 minuti aggiungete i pomodorini tagliati a cubetti e il peperone a pezzetti e fate cuocere altri 5 minuti , unite la melanzana tagliata a cubetti medio e fate cuocere sempre a coperchio chiuso per 5 minuti circa mescolando spesso , lavate e tagliate le zucchine a cubetti e uniteli da ultimo aggiustate di sale mescolate e fate cuocere il tutto per 10 minuti circa sempre a coperchio chiuso non devono essere troppo asciutte se occorre aggiungete un goccio di acqua . (le verdure non devono disfarsi ma devono restare abbastanza al dente) ...
nel frattempo in una pentola mettere 500 g di acqua , 5 cucchiai di olio evo e portare a bollore , quando l'acqua bolle spegnere e unire il cous cous mescolandocon una forchetta chiudere con il coperchio e lasciate che il cous cous assorba tutta l'acqua , lasciatelo riposare per 5-7 minuti ..
quando e tutto pronto sgranate il cous cous con le mani in un vassoio da portata unire la carne con il suo sugo aggiungere le verdure e mescolate il tutto per far insaporire il cous cous ..
io l ho servito a tavola senza mescolare ..
servire in tavola e gustare ...
... PROVARE PER GUSTARE ...
... LIA ...
4 commenti:
Io come sai non mangio carne, ma potrei sostituirla con il seitan ! ;)
anche a me piace molto poi con tutta quella verdura ancora di piu', brava!!!Baci Sabry
Davvero interessante :) Grazie
Tuve mi TL hace poco más de un año cuando nació mi tercer hijo por cesárea. No me dijeron NADA sobre los posibles efectos secundarios de este procedimiento. Desde entonces, he experimentado sangrado abundante que dura a veces 3 semanas al mes, aumento de peso y cambios de humor severos. Calambres severos, cambios en mi libido, depresión severa acompañada de pensamientos suicidas, dolores de cabeza, migrañas, muchos síntomas nuevos y problemas más antiguos ahora se exacerban. El padre de dos de mis hijos ya no me quiere. Supongo que me he convertido en un gran dolor en el trasero. no hablamos No dormimos en la misma cama. Creo que realmente podría pensar que estoy loco... y tal vez lo estoy. Me siento loco la mayor parte del tiempo.
Soy impredecible. Me siento tan enojado por todo el asunto y ahora lo que una vez fue un miedo leve a los médicos se ha convertido en el síndrome de la bata blanca que me provoca un ataque de pánico/emergencia hipertensiva (aumento severo de la presión arterial) cada vez que tengo que lidiar con a ellos. No estoy seguro de qué hacer... Temo que la próxima vez que tenga que ver a un médico tendré un derrame cerebral o un ataque al corazón por el estrés y la ansiedad... ¿qué debo hacer? Me tomo mi tiempo y sigo buscando en Internet la curación natural que me encontré con el sitio web del centro de hierbas del Dr. Itua y me emocioné mucho cuando el Dr. Itua me dijo que me calmara y que me ayudaría con su remedio natural. Puse mi esperanza en él, así que compré sus medicamentos a base de hierbas que fueron enviados a mi dirección. Lo usé según lo recetado. ¿Adivina qué? Estoy totalmente curado, mi dolor de calambres se ha ido por completo. También usé sus medicamentos a base de hierbas antibacterianas. Me funciona muy bien. Esclerosis múltiple, diabetes, hepatitis, vih/sida, cáncer, infertilidad masculina y femenina. Obtuve su dirección de correo electrónico drituaherbalcenter@gmail.com. Tiene todo tipo de remedios a base de hierbas para mujeres y hombres, también para nuestros bebés. Extraño mucho a mi Hunni... es un padre fantástico y un buen hombre. Él no se merece esto. Me siento como una cáscara vacía de lo que solía ser... También puede comunicarse con este médico a base de hierbas a través del número de whatsapp: +2348149277967
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